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• 1、你有什么甩掉坏情绪的好办法么?一起来分享

你有什么甩掉坏情绪的好办法么?一起来分享

1、发泄自己的负面情绪有以下方法： 跟朋友倾诉让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。

2、第二，去跑步或者散步！我一般是去跑步。围着操场跑上大半个小时，用最快的速度跑，每次都会跑出一身汗，然后我会看着夜色，慢慢走回去，想着那些让我开心的事情和人，把那些坏情绪都都排解掉。还可以早起去登山，一边登山，一边欣赏山上的美景，呼吸着山中的纯净的空气。想一想就是很美好的事情。

3、美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

4、读一本好书。曾经有一位学者说过这样一段话：“当你感到迷惘时，最好马上去做一件百分百投入的事情，而这件事情最好是读书。”如果人生没有了方向，活得苦闷迷茫，就去读一本好书吧。一本好书，会让你看到一个崭新的世界；一本好书，就像一束光，照破你生活的暗黑，给你灵感和力量。